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携手并进 共护心灵 | 宿舍矛盾化解之道
在大学中，寝室矛盾是大学生们讨论的高频话题，如空调温度引发矛盾、舍友自私冷漠被抱怨。很多人可能都经历过宿舍矛盾，有人因“被孤立”而内耗严重甚至想换寝室。殊不知，这其实是一种严重的自我内耗。
从心理学角度来看，宿舍矛盾会给我们带来极大的心理压力。当我们处于矛盾之中时，大脑会不断地思考如何解决问题，这种持续的思考会消耗我们大量的认知资源。就好像我们的大脑一直在高速运转，却找不到一个出口，久而久之，会让人感到疲惫不堪。
而且，宿舍矛盾还会引发情绪上的波动。可能会让我们感到愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪。这些情绪不仅会影响我们的心情，还会影响我们的学习和生活效率。比如，当我们因为宿舍矛盾而生气时，可能会无法集中精力学习，甚至会影响我们的睡眠质量。宿舍矛盾还可能会影响我们的人际关系。当我们与舍友发生矛盾时，可能会对其他人产生偏见，或者避免与其他人交往。这样一来，我们的社交圈子就会变得越来越小，孤独感也会随之而来。
如何解决因宿舍矛盾带来的自我内耗
首先，正视自己的情绪。当宿舍矛盾引发负面情绪时，不要逃避，而是要勇敢地面对它们。认识到这些情绪是正常的反应，允许自己有情绪的起伏，同时也提醒自己不要被情绪所左右。其次，进行自我反思。冷静下来思考自己在矛盾中的角色和行为，是否有不当之处。从自身找问题并不是自我责备，而是为了更好地理解矛盾的根源，以便找到解决办法。再者，尝试转移注意力。不要一直沉浸在宿舍矛盾的困扰中，可以通过参加一些自己喜欢的活动，如运动、阅读、绘画等，来分散注意力，缓解压力。最后，寻求外部支持。可以和朋友、家人倾诉自己的烦恼，他们可能会从不同的角度给出建议和安慰。也可以向老师、辅导员等寻求帮助，他们有更多的经验来处理宿舍矛盾。
同学们，让我们一起努力，解决因宿舍矛盾带来的自我内耗，创造一个和谐美好的校园环境吧！
文/会计学院心理辅导站
审核/注会2412 陈思源